心配事の９８％は、取り越し苦労だ。
日本のマーケッター、藤村正宏の言葉です。
実際に多くの人は、ほとんど取るに足らないようなことで悩み、不安に頭を支配されているのです。
いやいや、そんな気休めいらないわw
と思われるかもしれませんが
今から、実際にあなたの悩みのほとんどが「取り越し苦労」だということを
とあるワークを通して証明してみせましょう。
このワークは
とある心理学者が、「毎日不安で夜も眠れない」という患者の一人に、
実施することでその患者の悩みの９割以上が解消されたという効果的なワークです。
まず、１．自分の悩みや不安を全て紙に書き出すよう指示します。
次に、２．その悩みや不安を「過去」「現在」「未来」のどの時間軸に関するものを３つに分類させるよう言います。
そして、３．「過去」と「未来」に関する悩みや不安の上に、大きく✖️印をつけさせたのです。
（過去はもうどうしようもなく、未来のことは考えても仕方がないからです）
すると、どうなったでしょうか。
なんとその男の悩みの実に９４％は消え去り、
残ったのは”たった６％”だったのです。
このように、ほとんどの人が、勝手に悩みを生み出し、不安を増長させ、勝手に苦しんでいます。
そこで、今回は悩みや不安が消える名言をあなたにご紹介しますので、
ぜひ、上のワークと共に活用して、悩みや不安から解放された人生を歩み始めてください。
それでは、早速いって参りましょう！
悩みや不安が消える名言71
涙とともにパンを食べたことのある人間でなければ、
人生の味はわからない。
ゲーテ（ドイツの詩人）
人生は、学校である。
そこでは幸福より不幸の方が良い教師である。
フリーチェ（ロシアの文芸学者）
今日の最悪の病気はハンセン病でも結核でもありません。
自分は不必要な存在だという思いです。
マザー・テレサ
顔をいつも太陽の方に向けておけば、影なんて見えなくなるわ。
ヘレン・ケラー（アメリカの作家）
私の人生は楽しくなかった。
だから私は、自分の人生を創造したの。
ココ・シャネル（CHANELの創業者）
偉大な小説を書く人はあまりいません。
でも、私たちの誰もがそれらを生きることはできます。
ミニヨン・マクローリン
（アメリカのジャーナリスト）
凧が一番高く上がるのは、
風に向かっている時である。
風に流されている時ではない。
ウィストン・チャーチル
（イギリスの政治家）
人生は楽ではない。そこが面白い。
武者小路実篤（日本の作家・詩人）
過去はもはや関係なく、未来はまだ来ぬ。
セネカ（ローマの政治家）
楽観主義者は何もないところに明かりを見つけるが、
なぜ悲観主義者はいつだって、その明かりを吹き消そうとするのだろうか？
デカルト（フランスの哲学者）
悲観主義者は、風に恨みをいう。
楽観主義者は、風が変わるのを待つ。
現実主義者は、帆を動かす。
ウィリアム・アーサー・フォード
（アメリカの作家）
私は失敗したことがない。
ただ、１万通りの「うまくいかない方法」を
見つけただけだ。
トーマス・エジソン（アメリカの発明家）
雲の向こうは、いつも青空。
ルイーザ・メイ・オルコット
（アメリカの作家）
涙で目が洗えるほどたくさん泣いた女は、視野が広くなるの。
ドロシー・ディックス（アメリカのジャーナリスト）
人生はクローズアップで見れば悲劇だが、
ロングショットで見ればコメディーだ。
チャーリー・チャップリン
（イギリスの映画俳優）
自分には能力がないなんて決めて、
引っ込んでしまうのはダメだ。
なければなおいい、
今までの世の中での能力とか、
才能なんて思われていたものを超えた、
決意の凄みを見せてやる、というつもりでやればいいんだよ。
岡本太郎（日本の芸術家）
自分ならできると信じれば、半分は達成されたようなものだ。
セオドア・ルーズベルト（アメリカ２６代大統領）
チョウはモグラではない。
でも、そのことを残念がるチョウはいないだろう。
アルベルト・アインシュタイン
（ドイツの物理学者）
自分の生きる人生を愛せ。
自分の愛する人生を生きろ。
ボブ・マーリー
（ジャマイカのミュージシャン）
速度を上げるばかりが人生ではない。
マハトマ・ガンジー（インド独立の父）
束縛があるからこそ、私は飛べるのだ。
悲しみがあるからこそ、私は高く舞い上がれるのだ。
逆境があるからこそ、私は走れるのだ。
涙があるからこそ、私は前に進めるのだ。
マハトマ・ガンジー（インド独立の父）
簡単すぎる人生に生きる価値などない。
ソクラテス（古代ギリシアの哲学者）
経験とは、あなたに起こったことではない。
起こったことに対して、あなたのしたことである。
オルダス・ハクスリー（イギリスの作家）
吹いている風が全く同じでも、ある船は東へ行き、ある船は西へ行く。
進路を決めるのは風ではない。帆の向きである。
人生の航路でその行くすえを決めるのは、なぎでもなければ、
嵐でもない。心の持ち方である。
エラ・ウィーラー・ウィルコックス
（アメリカの作家）
誰にもノックされないなら、新しいドアを作ろう。
ミルトン・バール（アメリカの俳優）
自分が幸せかどうかは、自分で決めるしかないのよ。
マツコ・デラックス
我々は、幸福になるためというよりも、
幸福だと人に思わせるために四苦八苦している。
ラ・ロシュフーコー（フランスの政治家）
ただ幸福になりたいと望むだけなら簡単だ。
しかし、他人よりも幸福になりたいというのなら、
それは困難だ。我々は他人はみんな
実際以上に幸福だと思ってるからだ。
モンテスキュー（フランスの哲学者）
幸福だから笑うのではない。笑うから幸福になれるのだ。
エミール＝オーギュスト・シャルティエ
（フランスの詩人）
何を笑うかで人間はわかる。
なんでも笑えば人間は変わる。
斎藤茂太（日本の精神科医）
最大の幸福とは、幸福など求める必要のないものだと知ることである。
ウィリアム・サローヤン（アメリカの小説家）
人は不幸の時は一を十にも思い、
幸福の時は当たり前のようにそれに馴れて、
十を一のように思います。
瀬戸内寂聴（日本の作家）
「これが最悪だ」などと言えるうちは、まだ最悪ではない。
シェイクスピア（イングランドの劇作家）
あなたが同意しなければ、誰もあなたを惨めな気持ちにさせることはできない。
エレノア・ルーズベルト
（アメリカのファーストレディー）
運命は星が決めるのではない。我々の思いが決めるのだ。
シェイクスピア（「ハムレット」著者）
微笑めば友人ができる。
しかめっ面をすればシワが増える。
ジョージ・エリオット
（イギリスの作家）
問題は未来だ。だから私は、過去を振り返らない。
ビル・ゲイツ（マイクロソフト創業者）
運命がレモンをくれたら、それでレモネードを作る準備をしよう。
デール・カーネギー（アメリカの著述家）
人生とは、今日一日一日のことである。
デール・カーネギー（アメリカの著述家）
人生を生きるのは修練が必要です。
「まずまずの目的、過ち多き行為、ぐらぐらの意志」
そんな中で人生をうやむやに過ごしてはなりません。
ナイチンゲール（イギリスの看護師）
そのせいで落ち込んでしまうぐらいなら、
不満の種を捨ててしまえばいいのよ。
ティナ・ターナー（アメリカの歌手）
人生において我々が囚われている鎖は、
我々が生み出したものに他ならない。
チャールズ・ディケンズ
（イギリスの小説家）
持たなくてもいい荷物を、
誰にも頼まれてもいないのに
一生懸命抱えてないか。
中村天風（日本初のヨーガ行者）
苦しみから逃れる唯一の方法は、それを「許す」ことである。
ジョン・マイケル・グリーン
（アメリカの作家）
幸福とは、見つけるものでも、作るものでもなく、
それに気づく事である。
出所不明
人間が不幸なのは、自分が幸福であることを知らないからだ。
ただそれだけの理由なのだ。
ドストエフスキー（ロシアの小説家）
気のふさいだ馬を見たことがあるか？
しょげかえった小鳥を見たことがあるか？
馬や小鳥が不幸にならないのは、
仲間に「いい格好」を見せようとしないからだ。
デール・カーネギー（「人を動かす」の著者）
盲目であることは、悲しいことです。
しかし、目が見えるのに見ようとしないのは、もっと悲しいことです。
ヘレン・ケラー（アメリカの作家）
たった一つの敗北を、決定的な敗北と勘違いしてはならない。
スコット・フィッツジェラルド（アメリカの小説家）
それはあまりたいした問題じゃない。
私はいつもこの
「それはたいした問題じゃない」
という哲学を持ってきた。
アンディ・ウォーホル（アメリカの芸術家）
ピンチに陥ったら、
空を指差して神様にこういうのだ。
「たいしたことないよ」
中谷彰宏（日本の作家）
「好」天気も「悪」天気もないのです。
ただあるのは、天気と天気に左右される私たち自身です。
ルイーズ・L・ヘイ（アメリカの作家）
運がいい人も、運が悪い人もいない。
運がいいと思う人と、運が悪いと思う人がいるだけだ。
中谷彰宏（日本の作家）
人生のほとんどすべての不幸は、
自分に対して誤った見方をすることから始まる。
できることを健全に判断することは、幸福への大きな第一歩である。
スタンダール（フランスの作家）
幸せの扉が一つ閉じると、別の扉が開く。
でも、閉じた扉にいつまでも目を奪われ、
自分のために開かれた扉に気づかないことが多い。
ヘレン・ケラー（アメリカの作家）
下を向いていたら、虹を見つけることは絶対にできないよ。
チャーリー・チャップリン（イギリスの俳優）
困難だからやろうとしないのではない。
やろうとしないから困難なのだ。
セネカ（ローマの哲学者）
人が持てる力を放棄する最もありがちな方法は、
自分には何もないと思うことだ。
アリス・ウォーカー（アメリカの作家）
私たちは、大きなことはできません。
ただ、小さなことを大きな愛をもってするだけです。
マザー・テレサ
幸せは香水のようなものだ。
他人にふりかけると、自分にも数滴かかる。
ユダヤのことわざ
成長は往々にして、苦痛を伴う過程である。
エルバート・ハバード（アメリカの作家）
たとえ、いかなる逆境、悲運に会おうとも、
希望だけは失ってはならぬ。
「朝の来ない夜はない」のだから。
吉川英治（日本の小説家）
人生とは、道路のようなものだ。
一番の近道は、大抵一番悪い道だ。
フランシス・ベーコン（イギリスの哲学者）
失敗とは、より賢く再挑戦するための良い機会である。
ヘンリー・フォード
（フォードモーター創業者）
不可能の反対は可能ではない。挑戦だ。
ジャッキー・ロビンソン（黒人初の大リーガー）
空っぽのポケットほど、人生を冒険的にするものはない。
ヴィクトル・ユーゴー
（「レ・ミゼラブル」著者）
叩かれたからって、凹んでしまうことはないわ。
あれだけ叩いて、卵を泡立てても、
ケーキは膨らむもの。
メアリ・ジョンストン（アメリカの作家）
生きるとは呼吸することではない。行動することだ。
ルソー（フランスの哲学者）
なりたかった自分になるのに、遅すぎるということはない。
ジョージ・エリオット（イギリスの作家）
木を植えるのに一番いい時期は２０年前だった。次にいいのは「今」である。
中国のことわざ
人生はどちらかです。
勇気を持って挑むか、棒に振るか。
ヘレン・ケラー（アメリカの作家）
まとめ
いかがでしたか？
あなたの悩みや不安を消し去るヒントは見つかったでしょうか。
あなたの不安がフッと楽になり、
少しでも前に向かって歩んでいく元気が見つかれば幸いです。
それでも、ぶっちゃけ不安が拭えない
というあなたは以下の「不安が一瞬で消える本」なども合わせてお読みいただくとおすすめです。
以下の書籍はいずれも読むだけでスッと心が軽くなると評判です。
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興味のある人はとりあえず聞くだけ聞いて見ることをおすすめします。
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オーディオブック？なにそれ？
というあなたは以下の記事も合わせてご覧ください。
この記事があなたの不安や悩みを軽減するきっかけになれば幸いです。
壁というのは、できる人にしかやって来ない。
超えられる可能性がある人にしかやって来ない。
だから、壁があるときはチャンスだと思っている。
イチロー（日本のメジャーリーガー）
